祛痘吃什么食物好
痘是痤疮的俗称，又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿的反应。由于这种症状常见于青年男女，所以才称它为“青春痘”。
中医认为，痘痘虽然生长在皮肤表面，但与脏腑功能失调息息相关。引起痤疮的原因是：面鼻及胸背部属肺，本病常由肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。此外痰瘀互结，冲任不调等原因也会导致一些痘痘的出现，针对不同的“内因”要采取相应的调理办法，才能从根本上治愈。
祛痘吃什么食物好
祛痘宜吃：1.宜食清热解毒、活血散瘀的食物；2.宜食富含维生素A、B6和锌的食物。
青春痘、痤疮的发生原因是多方面的，但饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因，生活中很多人由于内分泌失调、体内毒素堆积、便秘等造成长青春痘的，很大程度上是与自身的饮食习惯有关。蕾特恩专家指出，合理的饮食结构是可以有效改善痤疮的，接下来小编就为大家介绍脸上长痘痘最应该吃的5种食物，快来一起看看吧。
一、祛痘可以吃的含维生素A的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
二、祛痘可以吃的含维生素B的食物
维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
三、祛痘可以吃的含维生素B6的食物
主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四、祛痘可以吃的含锌丰富的食物
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
五、祛痘可以多吃清凉食物
这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
祛痘忌吃：1.忌食油腻、富含脂肪胆固醇、过甜的食物；2.忌食热性、腥发之物。