山药菠菜汤祛痘方法 绝妙食疗祛痘

tFh哟呼啦

　　1、必备材料：山药20克，菠菜300克，猪瘦肉100克，植物油25 克，盐、味精各3克。tFh哟呼啦

　　2、使用方法：(1)、山药发透，切薄外;菠菜洗干净，去泥砂，切成4厘米长的 段;猪肉切片。(2)、将炒锅置武火上烧热，加人植物油，烧至六成热时，放入猪瘦肉，炒变色，加人水适量，烧沸，放下山药，煮20分钟，放入菠菜煮熟，加入盐、味精即成。tFh哟呼啦

　　3、效果：每日一餐，对痤疮患者食用尤佳。tFh哟呼啦

　　4、祛痘原料解析：1、菠菜——含有十分可观的蛋白质、维生素a、b、c、k。每100克菠菜含蛋白质2。4克(0。5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)，维生素a 3毫克(比胡萝卜多)， b1 0。06毫克、b2 0。16毫克、c 31。4毫克(为番茄的3倍)。人体日常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净，则依赖日常膳食摄入足量的维生素a、b、c、k，菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素k，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向;2、植物油——主要含有维生素E、K、钙、铁、磷、钾等矿物质，脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽;3、盐——有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用。tFh哟呼啦