哪些食物可以祛痘
近年来，食疗受到越来越多人的追捧，食疗不见得立杆见w能快速看到疗效，但经过长久耐心的饮食注意后，食疗便成为最效果最好，最天然健康，又不反弹的绿色方案。祛痘也不例外，除了药物治疗，更多的人是选择食疗祛痘法。下面，小编就向大家介绍四大类食疗祛痘玫略，供大家参考。
从食疗的角度来看，常食下列四类食物有益于痊疮的预防与治疗第一类：富含维生素A的食物
维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛a角化有一定的改善作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于座疮患者的康复。
含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、莽菜、菠菜、动物肝脏等第二类：富含B族维生素的食物
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢;维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对防治痊疮大有益处
含维生素B2丰富的食物有：动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等含维生素B6丰富的食物有：蛋黄、瘦肉、鱼类、豆类及绿叶菜等第三类：富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用含锌较丰富的食物有：瘦肉、牡蜘、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等第四类：具有凉血去热作用的食物
青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉去热、生津润燥作用的食品，如猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、茁笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、f莽等常食是指适量多食，不等于偏食、嗜食。偏食同样可导致营养不良，对身体不利资深专家
中医认为，昧道浓厚、辛辣的食物易弓｝起脾胃蕴湿积热，产生热毒，热毒过重时会上熏于肺，外犯肌肤，导致长座疮或加剧座疮症状，而恰当的食疗可以起到清热化湿、凉血解毒、化淤散结的作用，有助于减轻座疮症状、淡化痘痕。这里所介绍的蔬果混合汁所用的材料如芹菜、萝卜、番茄、苦瓜、梨等食材都具有凉血清热的食用功效，而且还都富含维生素C。矿物质等成分。维生素C有很好的美白肌肤、淡化色素的美容功效，打成蔬果汁直接喝可以保全维生素和矿物质等营养素的吸收
另外，这种混合汁还有清肠净体的作用。经常长座疮的人其体内毒素也较多，而且很多人有便秘间题。这种天然蔬果汁能促进废物代谢，帮助排毒。尤其是经常在外就餐、不能保证蔬果摄取量的人，更应该坚持每天早上喝1杯饮食治疗是最健康最天然的治疗方法，有痘痘的患者就要注意这些饮食疗法了。