怎样用苦瓜祛痘

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苦瓜祛痘b34哟呼啦

 　　长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状.b34哟呼啦

　　因此想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物.b34哟呼啦

　　接下来给大家介绍一款适合夏季食疗祛痘的好方法:b34哟呼啦

　　生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的座疮也有一定的辅助治疗作用.而苦瓜富含粗纤维、维生素C.钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒.生菜苦瓜沙拉b34哟呼啦

　　做法:选用300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再炯一会儿:趁热下1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟;将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝;将各种材混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食配拌匀，即可食用.b34哟呼啦