痘痘的克星 不得不提3类祛痘食物

　　吃什么可以祛痘?我们先不回答，想想通过食物祛痘是一件快乐的事情在吃之中祛痘，显得那么的轻松，都是我们想要的祛痘方法。那么，什么食物祛痘?下面我们给你详细解答。nFh哟呼啦

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　　想要远离万恶的痘痘，饮食清淡、多吃蔬菜水果那可是必需的，成年人每天至少应该摄入500克的蔬菜，而且最好能吃五种以上的蔬菜。至于苹果、梨、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等有利于减少皮脂分泌和促进痊疮愈合的水果和蔬菜，不用说，当然更应该多吃缕这样说，你们可能还有点云里雾里的，没关系，且听小红慢慢跟你们说。有助于祛痘的食物大致可以分为以下三类:nFh哟呼啦

　　一、富含维生素的食物nFh哟呼啦

　　维生素家族的老A对肌肤有再生作用，老C能修复被暗疮损伤的组织，他们的兄弟日2和日。可促进脂肪代谢，平复暗疮。你说，他们在祛痘大战中是不是应该担当先锋大将呢，各种绿叶蔬菜和鱼类中都富含维生素。nFh哟呼啦

　　二、含锌含钙的食物nFh哟呼啦

　　有一种元素可以帮助增强抵抗力、加速蛋白质的合成及细胞再生，亲们猜猜是什么，对了}就是锌。与痘痘抗争，含锌、含钙的食物那是少不了的，包括玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇，等等。nFh哟呼啦

　　三、含纤维素的食物nFh哟呼啦

　　纤维穿肠过，它并不能被吸收，但是它有助于肠道蠕动、排除毒素啊!所以啊，祛痘大战中也要算它一份，蔬菜中鼎鼎大名富含纤维素的当然是芹菜啦，大家也应该时常吃点粗粮，倒不为忆苦思甜，只为美丽如初。nFh哟呼啦

　　经常食用以上祛痘食物，在我们祛痘的路上就会起到重大作用，这可是内调的极佳选择哟。nFh哟呼啦